Ylätaljan veto niskan taakse

Ylätaljan veto niskan taakse

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu laitteeseen istumaan selkä suorana. Säädä jalkojen ylätuki siten, että se tukee polvien yläpuolelta. Ota taljan tangosta kiinni leveällä myötäotteella.

 

2. Vedä taljan tanko alas niskan taakse. Palauta tanko hitaasti ja hallitusti takaisin ylös kunnes käsivarret ja hartiat ovat täysin ojennettuina.

 

KATSO VIDEO: Ylätaljan veto niskan taakse

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2