Ylätaljan veto eteen

Ylätaljan veto eteen

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu laitteeseen istumaan selkä suorana hieman taaksepäin nojautuneena. Säädä jalkojen ylätuki siten, että se tukee polvien yläpuolelta. Ota taljan tangosta kiinni leveällä myötäotteella.

 

2. Vedä taljan tanko alas eteesi rinnan yläosan kohdalle. Palauta tanko hitaasti ja hallitusti takaisin ylös kunnes käsivarret ja hartiat ovat täysin ojennettuina.

 

KATSO VIDEO: Ylätaljan veto eteen

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2