Vipunostot eteen

Vipunostot eteen

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu seisomaan käsipainot käsissä hartianlevyisellä otteella kämmenpuolet etureisiä kohti. Pidä kädet ojennettuina lähestulkoon suoriksi (vältä kyynärvarren lukkiutumista).

 

2. Kohota käsipainot ylös eteen hartioiden korkeudelle kädet suorina olkapäätä kiertämällä. Laske käsipainot hallitusti takaisin alas eteen.

 

KATSO VIDEO: Vipunostot eteen

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2