Vatsarutistus (laite)

Vatsarutistus (laite)

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu laitteeseen istumaan selkä kiinni selkänojassa ja jalkaterät alatukien päällä. Aseta ylätuki hartioiden etupuolelle rinnan korkeudelle ja ota tuesta käsillä kiinni.

 

2. Rutista vatsalihasten avulla yläkeho kohti polvia. Palauta hitaasti takaisin kunnes laite on lähestulkoon yläasennossa. Pidä jalat paikoillaan ja takapuoli kiinni penkissä koko liikkeen ajan.

 

KATSO VIDEO: Vatsarutistus (laite)

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2