Vartalon kierto (laite)

Vartalon kierto (laite)

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu laitteeseen istumaan ja purista reidet reisitukiin kiinni. Vapauta laitteen lukitusmekanismi ja kierrä laite toiselle puolelle ääriasentoon. Lukitse laitteen lukitusmekanismi. Ota molemmilla käsillä kiinni kahvoista.

 

2. Laitteesta riippuen kierrä joko ala- tai ylävartaloa lähtöasennosta toisen puolen ääriasentoon. Kierrä hitaasti ja hallitusti takaisin lähtöasentoon.

 

3. Tee sarja loppuun ja toista sitten sama toiselle puolelle.

 

KATSO VIDEO: Alavartalon kierto (laite)

KATSO VIDEO: Ylävartalon kierto (laite)

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2