Selän ojennus (laite)

Selän ojennus (laite)

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu laitteeseen istumaan hieman kumaraan asentoon takana oleva tuki yläselän kohdalla.

 

2. Ojenna vartaloa suoraksi niin pitkälle taakse kuin laite sallii. Palaa hitaasti ja hallitusti takaisin eteen.

 

3. Pidä alaselkä suorassa ja takapuoli kiinni penkissä koko suorituksen ajan.

 

KATSO VIDEO: Selän ojennus (laite)

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2