Reiden loitontajat (talja)

Reiden loitontajat (talja)

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Seiso alataljan edessä toinen kylki taljaa kohti. Kiinnitä taljan remmi kauempana taljasta olevaan nilkkaan. Astu hieman taaemmas (ja ota kiinni käsituesta) lähempänä taljaa olevan jalan varaan siten, että remmijalka mahtuu liikkumaan ristiin edessäsi.

 

2. Ojenna remmijalkaa suorana sivulle niin ylös kuin saat. Palauta jalka hitaasti ja hallitusti takaisin alas.

 

3. Tee sarja loppuun, käänny ja toista liike toisella jalalla.

 

KATSO VIDEO: Reiden loitontajat (talja)

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2