Reiden lähentäjät (talja)

Reiden lähentäjät (talja)

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Seiso alataljan edessä toinen kylki taljaa kohti. Kiinnitä taljan remmi lähempänä taljaa olevaan nilkkaan. Astu reilusti kauemmas taljasta siten, että remmijalka nousee irti maasta. Astu myös hieman taaemmas (ja ota kiinni käsituesta) siten, että remmijalka mahtuu liikkumaan ristiin edessäsi.

 

2. Liikuta remmijalka toisen jalan edestä sivullesi. Palauta jalka hitaasti ja hallitusti takaisin toiselle puolelle.

 

3. Tee sarja loppuun, käänny ja toista liike toisella jalalla.

 

KATSO VIDEO: Reiden lähentäjät (talja)

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2