Kylkitaivutus

Kylkitaivutus

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu seisomaan hartianlevyiseen haara-asentoon käsipaino tai kahvakuula toisessa kädessä lantion vieressä.

 

2. Taivuta vartaloa sille sivulle jossa paino on kunnes tunnet venytyksen toisessa kyljessä. Taivuta vartalo kylkilihasten avulla takaisin suoraksi. Tee sarja loppuun, vaihda paino toiseen käteen ja toista liike toiselle puolelle.

 

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2