Kulmasoutu (tanko)

Kulmasoutu (tanko)

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu seisomaan hartianlevyiseen haara-asentoon polvet hieman taivutettuina. Kumarru eteenpäin tangon ylle selkä suorana. Tartu lattialla tai matalassa telineessä olevaan tankoon hartianlevyisellä myötäotteella.

 

2. Vedä tanko selkälihaksilla ylös kohti alavatsaa siten, että kyynärpäät menevät aivan kylkien vierestä. Yläasennossa purista lavat tiukasti yhteen. Palauta painot hallitusti alas kunnes käsivarret ovat ojennettuina ja olkapäät hieman hartialinjan etupuolella.

 

KATSO VIDEO: Kulmasoutu (tanko)

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2