Jalkojen ojennus istuen

Jalkojen ojennus istuen

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu laitteeseen istumaan selkä kiinni selkänojassa. Laita jalkaterät tukien taakse nilkan etupuolelta ja ota molemmilla käsillä kiinni kahvoista.

 

2. Ojenna jalat lähestulkoon suoriksi etureisillä puristamalla. Palauta jalat hitaasti ja hallitusti alas.

 

3. Älä ojenna jalkoja täysin suoraksi, vaan vältä polvien lukkiutumista.

 

KATSO VIDEO: Jalkojen ojennus istuen

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2