Jalkojen koukistus istuen

Jalkojen koukistus istuen

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu laitteeseen istumaan selkä kiinni selkänojassa. Nosta jalat tukien päälle ja ota molemmilla käsillä kiinni kahvoista.

 

2. Koukista jalat takareisillä puristamalla. Palauta jalat hitaasti ja hallitusti suoraksi.

 

3. Älä ojenna jalkoja täysin suoraksi, vaan vältä polvien lukkiutumista.

 

KATSO VIDEO: Jalkojen koukistus istuen

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2