Jalan kohotus sivulle ja taakse

Jalan kohotus sivulle ja taakse

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu lattialle nelinkontin selkä suorassa.

 

2. Kohota toista jalkaa polvi koukussa sivulle selän korkeudelle ja ojenna sen jälkeen taakse vaakasuoraan. Pidä jalkaa hetki ojennettuna ja palaa alkuasentoon. Toista liike toisella jalalla.

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2