Jalan ja käden kohotus

Jalan ja käden kohotus

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu lattialle nelinkontin selkä suorassa.

 

2. Kohota samanaikaisesti toinen käsi eteen ja ristikkäinen jalka taakse vaakasuoraan. Pidä raajoja hetki ojennettuina ja palaa alkuasentoon. Toista liike toisella kädellä ja jalalla.

 

KATSO VIDEO: Jalan ja käden kohotus

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2