Istumaannousu

Istumaannousu

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu lattialle selinmakuulle polvet koukussa ja kädet joko niskan takana tai ristissä rinnan päällä.

 

2. Kohota vatsalihasten avulla ylävartaloa kunnes kyynärpäät koskettavat polvia, ja palauta hitaasti takaisin kunnes hartiat koskettavat alustaa.

 

KATSO VIDEO: Istumaannousu

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2