Istumaannousu viistoon

Istumaannousu viistoon

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu lattialle selinmakuulle polvet koukussa ja kädet joko niskan takana tai ristissä rinnan päällä.

 

2. Kohota vatsalihasten avulla ylävartaloa viistoon, kunnes toinen kyynärpää koskettaa ristikkäistä polvea. Palaa hitaasti takaisin alas kunnes hartiat koskettavat alustaa. Toista sama toiselle puolelle.

 

KATSO VIDEO: Istumaannousu viistoon

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2