Etunojapunnerrus

Etunojapunnerrus

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu lattialle tai matolle kasvot maata kohti siten, että ainoastaan kämmenet ja jalkaterät koskettavat maata. Kädet hieman hartioita leveämmällä ja jalat yhdessä.

 

2. Laske kehoa alaspäin käsivarsia koukistamalla niin, että ala-asennossa rinta lähestulkoon koskettaa alustaa. Työnnä itsesi takaisin yläasentoon. Pidä selkä suorassa koko liikkeen ajan.

 

KATSO VIDEO: Etunojapunnerrus

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2