Askelkyykky eteen

Askelkyykky eteen

 

Liikkeen suoritusohjeet:

1. Asetu seisomaan hartianlevyiseen haara-asentoon.

 

2. Astu eteenpäin ja laske kehoasi alaspäin kunnes taaemman jalan polvi lähestulkoon osuu lattiaan. Etumman jalan polven tulisi olla liikkeen ala-asennossa noin suorassa kulmassa. Pidä keskivartalo tiukkana ja paino etummaisen jalan kantapäällä. Palaa hallitusti takaisin seisoma-asentoon puskemalla itsesi ylös etumman jalan avulla. Toista sama astuen eteenpäin toisella jalalla.

 

3. Vinkki: vastuksen lisäämiseksi voit ottaa käsipainot molempiin käsiin tai tangon hartioillesi.

 

KATSO VIDEO: Askelkyykky eteen

KATSO VIDEO: Askelkyykky eteen (käsipainot)

KATSO VIDEO: Askelkyykky eteen (tanko)

Salikone.net tarjoaa henkilökohtaisen saliohjelman, joka on laadittu omien tavoitteiden ja toiveidesi mukaan.

 

Tutustu Salikoneen käyttöohjeisiin ja pyöräytä itsellesi ohjelma! Sivustolta löydät myös ohjeet liikkeiden suorittamiseen.

© 2018 Salikone.net | E-mail: asiakaspalvelu(at)salikone.net | Y-tunnus: 2880469-2